Maigrir c'est possible, il suffit d'en avoir la volonté!!!

Presentation

Je suis Mélissa (meli2nice), j'ai 24 ans et  je suis vendeuse et j'ai commencer a grossir à 16 ans par des crises d'hyperphagie*

 *L'hyperphagie correspond a une prise importante et compulsive de nourriture . definition en detail http://loseweightbymely.canalblog.com/pages/l-hyperphagie/24985607.html
 
 Pour vous rassurer , avoir perdu ces 43 kg m'ont pris du temps et de la volonté.  J'ai mangé équilibré ,il n' y a pas de miracle pour mincir, car je suis contre tout ces régimes dukan , sachets protéinés ,régime mayo et plein d'autres. Pour maigrir il faut manger en petite quantité et de préférence varier son alimentation , ça évite de rentrer dans une routine , chose que j'avoue ne pas savoir  faire car c’est difficile de varier les aliments quand on n'aime pas tout , mais bon ,il faut être motivé.
 Je me bats avec ces kilos , car tenir un régime sur du long terme, NON je n'y arrive pas!!! si vous vous avez réussi , bravo !!!
Un conseil , quand vous arrêtez un régime , pour ne pas reprendre un kilo , pesez- vous tous les jours , ça vous évitera de regrossir... C'est ce que j'ai toujours fait , par contre au régime , se peser 2 fois par semaine , voir qu'une seule fois .

 Ce regimes je l'avais fais de janvier 2012 à avril 2012 j'avais perdu 13kg et je mangeais entre 1000 et 1200 kcal au max après une pause de 2 mois je reprends le régime , le 26/06/12 , j'ai pris la décision de reprendre ce régime et partager avec vous mes repas équilibrés et mes états , c'est pour cela que j'ai crée ce blog . Actuellement je suis en pause régime je serais de retour le 02/01/2013 ;-) j'ai éffectuée un pause de plus d'un mois etant au 03/01/2012 à 79 kg objectif 2013 68/70kg

N'hésitez pas à commenter et à me donner vos astuces minceur ou autre ...

Le regime qui m'a fait perdre mes kilos est hypocalorique ( 1200 kcal ) et aujourd'hui j'en mange entre 800 et 1200 et le lendemain d'un ecart je mange moin de 600kcal ( le detail du regime http://loseweightbymely.canalblog.com/pages/le-regime-hypocalorique/24985617.html ) 

Ma methode http://loseweightbymely.canalblog.com/pages/maigrir-avec-ma-methode----/24824518.html

 Puis n'hésité pas a rentrée vos repas chaque jours si vous le souhaité c'est motivant un regime en groupe et c'est gratuit ;-) Contactez moi par ce liens et précisez moi le pseudo que vous désirez avoir ;-) http://www.canalblog.com/cf/contactAuthor.cfm?mid=910096&bid=1014151

Pour participer au blog et poster des commentaires c en bas de l'article ( ex Posté par meli2nice à 14:19 - Mes repas quotidien - Commentaires [11] - Rétroliens [0] ) et vous cliquez sur commentaire vous rentrez un pseudo et votre adresse mail 

J'ai crée un album photo cliquez ici  L'évolution de mon poids en photo

 

Aujourd'hui j'ai 26 ans bientot 27 et je dois tout recommencer merci la grosssessee !!!! j'ai pris 40kg pendant ma grossesse

Alors j'ai repris le regime depuis Mardi poids de depart 113 kg la défaite en aout je n'ai pas reussi a tenir trop dure et la depuis mardi je tiens le coup j'espere vraiment tenir le fait de re bosser je tiens le régime alors que en bossant pas j'etait trop tentéé a grignoté et mangé plus la je fais max 1600 kcal jusqu'a fin decembre puis aprèss je decendrai progressivement en fonction de la perte de poids

 

Objectif mois par moiss

FIn Decembre 105kg

Fin Janvier 100 kg

FIn fevrier 96 kg

Fin Mars 93 kg

Fin Avril 90kg

FIn Mai 87 kg

Fin juin  85 kg

Fin juiller 83 kg

Fin Aout 80 kg

puis jusqu'a decembre 2015 refaire 77kg puis stabilisé

 

ca va etre un travail de plus d'un an mais quand on veut on peut puis " MAIGRIR C'EST POSSIBLE , IL SUFFIT D'EN AVOIR LA VOLONTE" J'ai deja reussi a perdre pluss de 40 kg donc meme pas peur je sais que je vais y arrivé avec des mois motivé ett d'autre moins si y en a qui veulent qu'on se motive ensemble n'hésité pas !!!

BONNE LECTURE 

Bienvenue au nouveaux et nouvelles si vous voulez perdre du poids rejoignez nous ;-)

 

 


 

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lundi 23 mai 2016

Doucement mais surement

Bonjour a tous pour ce qui me suivent j ai bien perdu je suis a 89kg il me reste encore une bonne dizaine a perdre je le fais doucement mais surement avec une marche journaliere de minimim 1h 

Posté par meli2nice à 08:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]

jeudi 19 mars 2015

Je me suis pesé

Contente le 7 mars je fesai 107kg300 et aujourd'hui je fais 105kg500 ca descend alors que je fais un a deux ecart par semaine tans que ca decent je continue les ecart au moins un par semaine par contre qd ca stagnera je ferrai style un mois sans ecart si je tiens le coup jatteindrai mon objectif de 90 kg pour debut juillet et avant noël je ferrai 80 j en suis sure si je lache pas prise jy arriverai je suis tjr dans mes calcules de calorie mon programme va entre 1200 kcal et 1500 kcal qd je relache un peu et 1 a 2 ecart par semaine ...

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dimanche 15 mars 2015

Je tiens le coup ( bilan de cette semaine )

bilan de cette semaine je me suis pas peser car je suis indisposer j ai fais 5 jours 1300 max et 2 jours 2100 kcal max cette semaine je vais faire 1500 kcal max sur 6 jours et un jours joker ou je compterai pas peser samedi 21 mars objectif pour le 1 er avril 104 pour le 1 mai 100 kg pour le 1 juin 94 et le 1 juillet l ideal serai 90 kg j espere y arriver

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samedi 7 mars 2015

reprise depuis 3 semaines

bonjour mes lecteurs et lectrices alors j ai repris le regime depuis 3 semaine je fesais 111kg et aujourd hui j en fais 107 kg300 je suis enfin re motiver pour perdre pourvue que ca dure je fait 1300 / 1500 sur 6 jours et 1 journee joker je veux etre a 90 au 1 er juillet j espere y arriver j ai cree un groupe fb d entraide et ca me remotive d avoir des copines de regime si vous vouler nous rejoindre envoyer moi un mp

Posté par meli2nice à 10:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


lundi 15 décembre 2014

la défaite

Grrr ce week end j'ai fais 2 écart un samedi soir j'ai manger de la charcuterie petite part de pizza et dimanche midi j'ai manger steack au roquefort avec des frites et une glace !!!! Mais hier soir j'ai manger juste une soupe reprise sévère aujourd'hui zéro écart jusqu'au 24 au soir

Posté par meli2nice à 08:44 - Commentaires [0] - Permalien [#]

mercredi 10 décembre 2014

Motive

Alors bilan de c 2 première semaine -4 kg je prie pour être a 105kg fin décembre ça risque d'être compliquer vue les fêtes de fin d'année mais je veux y arrive et j'ai effectuer 2 repas joker un midi steack hacher sauce roquefort frite et glace a la crème de marron et un soir une pizza

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lundi 1 décembre 2014

Moi 4 mois et demi après ma grossesse

4 mois apres mon accouchement

                                                                                                     113 kg  taille 50 en pantalon 46/48 en haut mon corp a changer avant a ce poids la j'avais pluss de ventre mais moins de cul lol

Voila moi actuellement une defaite d'avoir autant regrossi mais ce qui est sure c'est que je suis la plus heureuse des mamans tout les mois je publierai une photo avec mon poids pour que vous suivez mon evolution en mode régime apres avoir eu un enfant c'est posssible lol j'ai revu le reportage ca ma encore plus motivé !!!!! si y en qui veulent maiigrir rejoingner moi on peux partager ca ensemble surtout que j'ai réussi une fois je sais quee je réussirai a nouveau 

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jeudi 27 novembre 2014

Reprise

Coucou mes lecteurs et lectrices

Alors j'ai repris le regime depuis Mardi poids de depart 113 kg la défaite en aout je n'ai pas reussi a tenir trop dure et la depuis mardi je tiens le coup j'espere vraiment tenir le fait de re bosser je tiens le régime alors que en bossant pas j'etait trop tentéé a grignoté et mangé plus la je fais max 1600 kcal jusqu'a fin decembre puis aprèss je decendrai progressivement en fonction de la perte de poids

 

Objectif mois par moiss

FIn Decembre 105kg

Fin Janvier 100 kg

FIn fevrier 96 kg

Fin Mars 93 kg

Fin Avril 90kg

FIn Mai 87 kg

Fin juin  85 kg

Fin juiller 83 kg

Fin Aout 80 kg

puis jusqu'a decembre 2015 refaire 77kg puis stabilisé

 

ca va etre un travail de plus d'un an mais quand on veut on peut puis " MAIGRIR C'EST POSSIBLE , IL SUFFIT D'EN AVOIR LA VOLONTE" J'ai deja reussi a perdre pluss de 40 kg donc meme pas peur je sais que je vais y arrivé avec des mois motivé ett d'autre moins si y en a qui veulent qu'on se motive ensemble n'hésité pas !!!

Posté par meli2nice à 21:45 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

mardi 12 août 2014

Jours J

Et hop je reprend aujourd'hui ce sera regime hyperproteine quelques jours pour commencer afin de perdre vite les kilos pese ce matin 111kg je suis motivé pour la reprise pourvu que ca dure car mon objectif est de perdre 20 kg avant noel puis le reste apres les fetes ;-)

Posté par meli2nice à 10:49 - - Commentaires [2] - Permalien [#]


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