Maigrir c'est possible, il suffit d'en avoir la volonté!!!

Presentation

Je suis Mélissa (meli2nice), j'ai 30 ans et  je suis coach en nutrition  et j'ai commencer a grossir à 16 ans par des crises d'hyperphagie*

 

 

j'avez perdu beaucoup de poids et j'ai re-regrossie enceinte de ma fille Eva et c'est a c'est 18 mois que  je fais le régime weight watcher certe j'ai perdu du poids mais ma 2 eme grossesse ma fait tout reprendre !!! STOP le yoyo !!!

 

 

 *L'hyperphagie correspond a une prise importante et compulsive de nourriture . definition en detail http://loseweightbymely.canalblog.com/pages/l-hyperphagie/24985607.html
 
Pour ce qui me lise depuis le début du blog comme vous avez pu voir je fais le yoyo j'ai des repas peu équilibré , Aujourd'hui on a réappris a mangé si tu veux comme nous réapprendre a manger et avoir la forme contacte moi par facebook https://www.facebook.com/maigrir.cestpossible.75 et je te donnerai mes coordonnée téléphonique si tu souhaite en savoir plus si tu n'as pas facebook voici mon émail mdquessada@gmail.com je me ferai un plaisir de te raconter mon histoire avec mes kilos et je te donnerais des conseilles également et je peux mémé t'aider a perdre tes kilos STOP LES REGIME apprendre à mieux manger nous on dit OUI et toi ?et vue que je suis une grande passionnée de nutrition je suis devenu coach en nutrition .
Coach passionné par la nutrition, je suis la pour vous reprendre en main dans l'assiette et vous aidez sur les compulsion alimentaire
J'ai essayé tout type de régime connu et je me suis aperçu que le réel problème et un manque de connaissance global de la population en matière de nutrition . Je maîtrise la transformation corporelle que ce soit en prise de muscle ainsi qu'en perte de poids J'ai étudié la nutrition sur tout les aspects et sais m'adapter à tout  ( végétarien, végan, sans gluten etc).
 
Voici quelque photo de mes repas équilibré
L’image contient peut-être : nourriture

notre gouter de 17h

repas du midi

repas du soir konjac au petit legumes et saumon

repas du midi

repas du soir

notre gouter de 17h

apero et repas du soir

repas du soir

la veille que mon mari commence a bien manger . un resto c'est possible

repas du midi

L’image contient peut-être : nourritureL’image contient peut-être : nourriture et intérieur

Quiche sans pates 180 calorie au lieu de 410 calorie avec une pates feuilleté

L’image contient peut-être : nourriture et intérieurL’image contient peut-être : nourriture

Lasagne pour 6 personnes a moins de 500 kcal la part miam

BONNE LECTURE 

Bienvenue au nouveaux et nouvelles si vous voulez perdre du poids rejoignez nous ;-)

 

 



 

 

 



 

Posté par meli2nice à 17:15 - Commentaires [94] - Permalien [#]
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lundi 1 octobre 2018

Nouveau compte facebook

Bonjours mes lecteurs

j'ai crée un compte facebook pour plus de suivie et plus de partage ;-)

https://www.facebook.com/maigrir.cestpossible.75

 

Posté par meli2nice à 17:36 - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 17 septembre 2018

nouvelle challengeuse

 

Bonjour mes lecteurs

Je vous présente Annick 50 ans qui à decider de changé ces habitudes alimentaire par des bonnes , Aniick à 7 kg a perdre pour mieux ce sentir dans sa peau si vous aussi vous souhaitez etre pris en main il n'est pas trop tard !!! Elle commence aujourd'hui !!!

 

Posté par meli2nice à 10:06 - Commentaires [1] - Permalien [#]

jeudi 13 septembre 2018

Bonjour une évaluation bien être a faire afin qu'on ce motive a l'ai perdre nos kilos

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddq7zSDT86e9QrqSnjKwpMNw6h9p7OPzPw-nowq3emsp_aYw/viewform?c=0&w=1

copier/coller

 

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jeudi 11 janvier 2018

salut à tous de retour et oui

Alors voila je vais vous raconté un peu ma vie .

Je reprend le régime aujourd'hui je pese 122 kg et oui pfiouuu faite des gosse mais pas que !!!!

j'ai eu mon 2 eme enfant le 19/06/2017 j ai eu quelque souci familiale et avec mon petit dernier ce qui fait que j'ai fais une mega depression donc = Grosse prise de poids

J'ai decouvert egalement que j'ai 2 hernies discale donc il faut vraiment que je perd au moins 30 kg et j ai egalement 2 ulcere à l'estomac vive l'obeisité et c'est degats

J'ai également pris rdv pour faire une chirg bariatrique mais trop peur !!!!!!! Donc je me remotive pas le choix car mon bébé vas sur c'est 7 mois faut que je sois aptes a lui courir partout ;-)

Je n'ai eu aucune motivation jusqu'a lundi 8/01/2017 et la motivé plus que jamais !!!!

nouvelle methode pour y allez en douceur et ne pas craqué on va voir ce que ca donne j ai fais le calcul de mes depense journaliere qui sont environ de 2600 donc le but et de mangé moins de 2600 mes surtout manger un minimum de 1200 kcal bon j'y vais doucement donc j en mùange entre 1600/1800 kcal et au fure et a mesure je baisserai en fonction de mon apport journalier .

 

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lundi 23 mai 2016

Doucement mais surement

Bonjour a tous pour ce qui me suivent j ai bien perdu je suis a 89kg il me reste encore une bonne dizaine a perdre je le fais doucement mais surement avec une marche journaliere de minimim 1h 

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jeudi 19 mars 2015

Je me suis pesé

Contente le 7 mars je fesai 107kg300 et aujourd'hui je fais 105kg500 ca descend alors que je fais un a deux ecart par semaine tans que ca decent je continue les ecart au moins un par semaine par contre qd ca stagnera je ferrai style un mois sans ecart si je tiens le coup jatteindrai mon objectif de 90 kg pour debut juillet et avant noël je ferrai 80 j en suis sure si je lache pas prise jy arriverai je suis tjr dans mes calcules de calorie mon programme va entre 1200 kcal et 1500 kcal qd je relache un peu et 1 a 2 ecart par semaine ...

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dimanche 15 mars 2015

Je tiens le coup ( bilan de cette semaine )

bilan de cette semaine je me suis pas peser car je suis indisposer j ai fais 5 jours 1300 max et 2 jours 2100 kcal max cette semaine je vais faire 1500 kcal max sur 6 jours et un jours joker ou je compterai pas peser samedi 21 mars objectif pour le 1 er avril 104 pour le 1 mai 100 kg pour le 1 juin 94 et le 1 juillet l ideal serai 90 kg j espere y arriver

Posté par meli2nice à 09:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

samedi 7 mars 2015

reprise depuis 3 semaines

bonjour mes lecteurs et lectrices alors j ai repris le regime depuis 3 semaine je fesais 111kg et aujourd hui j en fais 107 kg300 je suis enfin re motiver pour perdre pourvue que ca dure je fait 1300 / 1500 sur 6 jours et 1 journee joker je veux etre a 90 au 1 er juillet j espere y arriver j ai cree un groupe fb d entraide et ca me remotive d avoir des copines de regime si vous vouler nous rejoindre envoyer moi un mp

Posté par meli2nice à 10:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 15 décembre 2014

la défaite

Grrr ce week end j'ai fais 2 écart un samedi soir j'ai manger de la charcuterie petite part de pizza et dimanche midi j'ai manger steack au roquefort avec des frites et une glace !!!! Mais hier soir j'ai manger juste une soupe reprise sévère aujourd'hui zéro écart jusqu'au 24 au soir

Posté par meli2nice à 08:44 - Commentaires [0] - Permalien [#]


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