Je suis Mélissa (meli2nice), j'ai 30 ans et  je suis coach en nutrition  et j'ai commencer a grossir à 16 ans par des crises d'hyperphagie*

 

 

j'avez perdu beaucoup de poids et j'ai re-regrossie enceinte de ma fille Eva et c'est a c'est 18 mois que  je fais le régime weight watcher certe j'ai perdu du poids mais ma 2 eme grossesse ma fait tout reprendre !!! STOP le yoyo !!!

 

 

 *L'hyperphagie correspond a une prise importante et compulsive de nourriture . definition en detail http://loseweightbymely.canalblog.com/pages/l-hyperphagie/24985607.html
 
Pour ce qui me lise depuis le début du blog comme vous avez pu voir je fais le yoyo j'ai des repas peu équilibré , Aujourd'hui on a réappris a mangé si tu veux comme nous réapprendre a manger et avoir la forme contacte moi par facebook https://www.facebook.com/maigrir.cestpossible.75 et je te donnerai mes coordonnée téléphonique si tu souhaite en savoir plus si tu n'as pas facebook voici mon émail mdquessada@gmail.com je me ferai un plaisir de te raconter mon histoire avec mes kilos et je te donnerais des conseilles également et je peux mémé t'aider a perdre tes kilos STOP LES REGIME apprendre à mieux manger nous on dit OUI et toi ?et vue que je suis une grande passionnée de nutrition je suis devenu coach en nutrition .
Coach passionné par la nutrition, je suis la pour vous reprendre en main dans l'assiette et vous aidez sur les compulsion alimentaire
J'ai essayé tout type de régime connu et je me suis aperçu que le réel problème et un manque de connaissance global de la population en matière de nutrition . Je maîtrise la transformation corporelle que ce soit en prise de muscle ainsi qu'en perte de poids J'ai étudié la nutrition sur tout les aspects et sais m'adapter à tout  ( végétarien, végan, sans gluten etc).
 
Voici quelque photo de mes repas équilibré
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notre gouter de 17h

repas du midi

repas du soir konjac au petit legumes et saumon

repas du midi

repas du soir

notre gouter de 17h

apero et repas du soir

repas du soir

la veille que mon mari commence a bien manger . un resto c'est possible

repas du midi

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Quiche sans pates 180 calorie au lieu de 410 calorie avec une pates feuilleté

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Lasagne pour 6 personnes a moins de 500 kcal la part miam

BONNE LECTURE 

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