Matin : Un oeuf dur + bacon = 180 Kcal 

Midi : 100 gr de riz 350 kcal + 200 grr d'épinard 40 kcal + 10 grr de beurre 20 kcal + Un fromage blanc 0% 80 kcal = 490 kcal 

Soir : Soupe 250 kcal + Un fromage blanc 0% 80 kcal = 330

Total : 1000 Calories