mardi 8 janvier 2013

08/01/13

ce matin , café cracottes sylphide 1 verre de jus d'orange ce midi, steack haché épinards 50g pattes fromage blanc gouter 2 clem soir, soupe fromage blanc
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mardi 8 janvier 2013

de retour !!!!!!!!!!!

et voila les fêtes sont passées je n'est pas été serieuse!!!! 68.700kg ce matin, pas bien tout ça !!!!! alors c'est repartis je reprend aujourd'hui !!!!! bonne année a toute et a tous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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lundi 3 décembre 2012

03/12/12

matin café 4 biscuit petit déjeuner 2 clem midi épinard 2 tr blanc poulet 1 cracotte 1 fromage blanc goûter 2 clem soir 1 steak soupe 1 fromage blanc
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vendredi 30 novembre 2012

jour de pesée 30/11

bonjour les filles ce matin 65 kg ce qui fait 3 kg en 20 jours je suis contente pas pris le temps de noter tout mes repas mais je continue a environ 1200 calories par jour !!!!
Posté par -Sandrine44- à 09:50 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
mardi 27 novembre 2012

27/11/12

matin 2 cracottes,1 sylphide,2 clem...200cal midi, 2tr blanc poulet, legumes, pattes,1 fromage blanc...400cal gouter 2 clem...100cal soir, soupe 2 trblanc poulet, 1 fromage blanc...200cal total 900 calories
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vendredi 23 novembre 2012

journée du 23 novembre

matin café.2 cracottes 1 sylphide, 2 clem...200cal midi thon frait, 1 wrap, légumes, 1 fromage blanc...500 cal gouter 2 clem...100 cal soir soupe steak haché 1 fromage blanc...411 cal 1211 pour la journée  
Posté par -Sandrine44- à 10:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 23 novembre 2012

journée du 22 novenbre

matin café, 2 cracottes, 1 sylphide,1 verre de jus d'orange ...200 cal midi 2tr de blanc de poulet 1 wrap legume 1 fromage blanc...420 cal gouter 2 clem...100 cal soir legume steak haché fromage blanc...250cal  
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mercredi 21 novembre 2012

jour 10

matin 1 café, 2 cracottes, 1 sylphide, 2 clem...175 cal midi épinard,1 steak haché, riz, fromage blanc...591 cal goutter 2 clem... 100 cal soir soupe, 2tr de jambon, 1 fromage blanc...200cal soit 1066 calories je suis un peux en dessous des 1200 cal mais je me sent bien et cela ma suffit ....
Posté par -Sandrine44- à 09:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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