lundi 3 décembre 2012

récap du 30-11-2012 au 02-12-2012 + pesée

Coucou, Désolé malade ce weekend et pas eu le temps de noter mes repas donc voici la récap : vendredi 30-11-2012 Matin : 15 cm de baguette - 1 beurré - 1 confiture fraise -1 café sans sucre Midi : 1 filet meuniere - pate/courgette - 1 yaourt 0% framboise Goûter : 2 clémentine - 1 barre céréaliére Soir : ravioli - 1 sveltess café Samedi 01-12-2012 : Pesée 84KG Matin : 15 cm de baguette- 1 beurré- 1 confiture fraise -1 café sans sucre Midi : 1 gratin d'épinard/pomme de terre - 2 colin pané Goûter : 2 tartines au Nutella ... [Lire la suite]
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vendredi 30 novembre 2012

29-11-2012

29-11-2012 Matin : 15 cm de baguette - 1 beurré- 1 confiture fraise - 1 café sans sucre Midi : 1 steak haché- blé / ratatouille - 1 yaourt 0% framboise -café + 1 carré de chocolat Gouter : 1 cémentine - 3 carré de chocolat - 2 barre céréaliere choco Soir : 3 œuf au plat - 1 tranche de blanc de poulet - pain - 1 sveltess choco
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vendredi 30 novembre 2012

28-11-2012

28-11-2012 Matin : 15 cm de baguette - 1 beurré - 1 confiture fraise - 1 café sans sucre Midi :  Assiete de pâtes farcies au cêpes - 1 avocat au thon - 1 yaourt 0% framboise Gouter : 1 café + 2 carré de chocolat pistache - 1 clémentine Soir : omlette au courgette - 3 tranche blanc de poulet - 1 sveltess café
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mercredi 28 novembre 2012

Mardi 27-11-2012

Repas du mardi 27-11-2012 Matin : 1 café - 3 biscotte beurre confiture Midi : 1 filet de truite - riz/haricot vert - 1 fromage de chévre+pain - 1 yaourt 0% framboise Gouter : 1 clémentine Soir : poulet roti - salade thon / tomate - 1 sveltess choco Il faut que j'essaie de boire d'avantage dans la journée car j'ai  l'impression que je ne boie pas assez !!
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mardi 27 novembre 2012

Lundi 26-11-2012

Récap Lundi 26-11-2012 : Pesée 84.5 KG Matin : 1 pain au raisin et 1 café (pas eu le temps de dej le matin ) Midi : 1 steak haché -potatoes au four/melange de légume - 1 yaourt 0% framboise + 1 clémentine Collation : 1 clémentine - 3 carré de chocolat - 2 crakers au beurre Diner : saumon au four - salade tomate thon - 1 sveltess choco  
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lundi 26 novembre 2012

coucou, j'espére que vous allez toutes bien et que vous avez passé un bon week-end... moi ca va bien, un peu dur ce matin avec une nuit agitée (j'ai été barbouillée toute la nuit) du coup réveil difficile. alors petit récap de mon weekend pas trés trés équilibré (mais j'essaie de me rattraper des que je fais un excés) samedi 24-11-2012 Matin : galette au son d'avoine avec 3 carré de chocolat + 1 café Midi  : boeuf/carotte/riz+salade de pomme de terre Soir : Diner en famille :-( chips apéritifs, raclette , heureusement je... [Lire la suite]
Posté par lili_buterfly à 10:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 23 novembre 2012

Récapitulatif de ma semaine...

Coucou :-) Voilà donc nouvelle sur le site ;-) petite présentation : Lili 26 ans 1m60 pour 86Kg. j'aimerais retrouver mon poids d'il y a 1an 1/2 c'est à dire 68Kg. je suis suivie par une nutritionniste que je revoie le 19-12-2012. donc mon objectif pour ce rdv c'est d'être a 80Kg. pour le moment pas de sport car mal au dos a cause de la prise rapide de poids. je pense me peser chaque semaine (le lundi) J'ai commencé donc ce lundi 19-11-2012 86Kg Lundi 19-11-2012     15 cm de baguette 1 beurré 1... [Lire la suite]
Posté par lili_buterfly à 13:15 - - Commentaires [5] - Permalien [#]

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