dimanche 10 février 2013

Repas du 9 et 10 février

j'ai décidé de ne pas compter les calories le week end , mais je fais tout de même attention à ce que je mange. j'ai testé la recette du parmentier végétarien que l'on peut retrouver dans les recettes "chemin de gourmandise". recette à faire car c'est vraiment bon et léger. j'ai également fait le poulet au citron -miel. Sinon concernant le sport du week end, j'ai fait du cardio, du palmage et de la course à pied.
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mercredi 6 février 2013

Repas du 6 férvier 2013

YES YES YES!!!!!!! jour de pesée pour moi(le mercredi) et résultat -1KG!!!!!!!! je suis super contente! enfin c'est parti   Matin: all braun, lait: 193kcal Midi: nouilles japonaises, 2 tranches blanc poulet, 2 WASA, 1 sylphide, ananas : 313kcal gouter : un sachet de biscuits gerblé : 210 kcal Soir: 6 tranches de bacon, 1 soupe   TOTAL : 900 kcal SPORT : 45 min de cardio
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mardi 5 février 2013

Repas du 5 février

Matin: all braun et lait : 193 kcal Midi: j'ai déjeuner dehors, carottes en salade, boeuf bourguignon, purée, pain blanc, un mini paris brest. comme je ne sais pas combien ca vaut en calories, je ne mange rien ce soir. SPORT : rien
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mardi 5 février 2013

Repas du 4 février

matin : son d'avoine et lait : 142kcal midi: 2 tomates, poivron, 1steak de cabillaud, 3 WASA, 1 sylphide, poireau, 1 compote : 375kcal gouter: 1 sachet croquant miel : 143 kcal soir : 1 sachet croquant et 1 sacet gerble chocolait : 343 kcal TOTAL: 1003 kcal PORT / RIEN
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dimanche 3 février 2013

Repas du 3 février

matin : son d'avoine et lait : 142 kcal midi: 1 oeuf, 200g de poireaux, 1 fromage blanc : 165 kcal gouter: 1 sachet croquants miel sesame : 143 kcal soir: 1 soupe, 2 WASA, 1 sylphide, 1 clementine : 251 kcal   TOTAL / 701 kcal SPORT / 1h00  de PMT , et 45 min de course à pied
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dimanche 3 février 2013

Repas du 2 février

matin: son d'avoine, lait 142kcal midi: Légumes vapeur, 1 steak cabillaud coraya, 1 sylphie, 2 WASA : 340 kcal gouter : 1 sachet gerblé et 2 sachets sésame-croquants miel : 536kcal soir : rien. TOTAL : 1018kcal SPORT : rien
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dimanche 3 février 2013

Repas du 1er février

Matin: son d'avoine et lait : 142kcal Midi: 1 galette sarasin-boughour, 200g poireaux, 1 compote , 2 WASA : 432 kcal Gouter: 2 barres noisettes : 198 kcal Soir: 1 soupe : 106 kcal   TOTAL / 878 KCAL SPORT / 45 min de PMT
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jeudi 31 janvier 2013

Repas du 31 janvier

Matin: son d'avoine, lait : 142 kcal Midi: 1 galette sarasin-boulghour-comté, 200g de poireaux, 3 WASA, 1 compote : 550 kcal AM: 2 barres noisettes 198 kcal Soir: 1 soupe, 1 WASA : 195kcal   TOTAL: 1087 kcal SPORT: 45 min de PMT
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mercredi 30 janvier 2013

Repas du 30 janvier

YOUPIIIIIIII, aujourd'hui c"était mon jour de pesée: -1kg!!!! je n'en revenais pas car ca fait un moment que je n'avais pas perdu celà en une semaine. bon faut dire que j'ai repris le sport ( plus régulièrement) MATIN: son d'avoine, lait : 142kcal MIDI: 1 oeuf, 200G de poireaux, 1 déli céréales champignons, 2 WASA, 1 fromage blanc : 479kcal SOIR : rien car je rentre à l'instant du cinéma.ca je sais c'est pas bien de rien manger, mais je n'ai pas spécialement faim, donc exceptionnellement on fait l'impasse dessus. je vous rassure je... [Lire la suite]
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mardi 29 janvier 2013

Repas du 29 janvier

Matin : son d'avoine et lait  (le son d'avoine cale bien pour le reste de la matinée) Midi: 1 deli céréales champignons, 200g haricots plats, 150g de betteraves, 2 WASA, 1 sylphide Soir: 1 soupe, 1 clémentine, 3 WASA, 1 compote   TOTAL / 892 kcal SPORT / 35 min de course à pied
Posté par maya-nanelle à 20:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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