mardi 8 janvier 2013

le 08/01/13

journée de craquage,pff matin:2 t de pain de mie +une tranche de jambon+un jus d'orange+un yaourt+un thé midi: salade verte+carottes rapées+choucroute ( une knack,une tranche de palette,chou et 2 petites patates)+un fromage blanc+2 clem soir:boudin noir+pomme+un fromage blanc
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lundi 7 janvier 2013

le 07/01/13 reprise du taf

dur dur cette reprise mais bon quand faut y aller...faut y aller matin: 2 t de pain de mie beurrées+un yaourt+un jus d'orange+un café midi: salade verte+betterave en salade+un morceau de poulet+poelée de legumes+riz+un fromage blanc+une clementine soir: carottes rapées+nuggets de poulet+un yaourt pas de sport:pas le temps
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dimanche 6 janvier 2013

le 06/01/13

matin: 2 t de pain de mie + 1 tranche de jambon+un yaourt+un thé+ un jus d'orange midi: salade d'endive+ un steack haché+ des pates+un yaourt+1/2 pomme soir: salade de mâche,choux rouge+cotelette+3 pommes de terre+un yaourt+une pomme sport: une heure de vélo                        
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vendredi 4 janvier 2013

le 04/01/13

aller,je me secoue,c'est reparti! matin:2 tranches de pain de mie beurrées+un yaourt+un jus d'agrumes+un café midi:haricots verts +steack haché+un morceau de pain+un morceau emmental+un pamplemousse soir: salade de sucrine( crevettes,blanc de poulet,pamplemousse,sauce soja,huile de sesame grillé)+un morceau de pain+un yaourt sport:une heure de vélo
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mercredi 26 décembre 2012

le 26/12 pris 1 kg en 2 jours!

je suis verte, je me suis juste laissé aller un petit peu et j'ai pris un kg! donc au vert jusqu'à lundi, enfin le soir car au boulot on est en effectif reduit et c'est dur physiquement. matin: 3 tranche de pain aux cereales beurrées+un jus d'orange+un yaourt+un café midi: salade de riz et fruits de mer+salade d'endives+purée+boeuf braisé+un yaourt+une clem soir:soupe de légumes+salade d'endives(dés de jambon+dés de fromage)+un yaourt sport:50 mn de vélo
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dimanche 23 décembre 2012

le 23/12

matin: 2 t de pain de maîs beurrées+un fromage blanc+un jus d'orange+un thé midi: salade de jeunes pousses+veau marengo+pommes de terre+2 petits suisses+un morceau de pain+un roitelet soir: un demi avocat+ concombre sauce fromage blanc+2 t de jambon+un morceau de pain+un fromage blanc prepartion de noel donc pas le temps de faire du sport
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samedi 22 décembre 2012

le 22/12

matin: 2 t de pain de maïs beurrées+un yaourt+un jus d'orange+un thé midi: une cotelette de porc+petits pois carottes+un yaourt petit quatre heure avec belle maman: 3 petits choux à la creme(mini)+une orangette confite au chocolat soir: salade de jeunes pousses+un pavé de sanglier mariné au miel +un morceau de pain+un bresse bleu
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vendredi 21 décembre 2012

21/12

oula les repas de noel commencent,ça va etre dur! matin: 2 t de pain de mie beurrées+un jus d'orange+un yaourt+un thé midi: salade verte+foie gras(toast)+une tranche de jambon cru+filet mignon sauce vallée d'auge+pois gourmand+une clementine soir: foie gras toast+une tranche de paté en croute richelieu+salade verte+un fromage blanc
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jeudi 20 décembre 2012

le 20/12

matin: 2 t de pain de mie beurrées+un fromage+un jus d'orange pressée+un thé midi: une tranche de paté en croute+betteraves rouge+riz,un peu de chili+un yaourt+une clem soir: filet mignon de porc et sa brunoise de légumes (fait par mon petit coeur)+ un yaourt
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mercredi 19 décembre 2012

19/12 bilan des 4 mois

objectif non atteind mais c'est normale,je n'ai pas fait de sport depuis 10 jours. donc une perte de 2,6 kg donc je suis à 12,6 kg de perte. objectif du 5 éme mois, perdre 2 kg .Avec les fêtes ça sera dejà pas mal surtout que j'aurais une semaine de vacances mais je travaille le 24 et le 25 donc Noel sera plus soft. matin: 2 tranche de pain de mie beurrées +un yaourt+un jus d'orange+un thé midi: gratin de choux fleur+pates+une escalope de poulet+un morceau de roitelet+un yaourt+une mandarine soir : salade niçoise+un cordon bleu+un... [Lire la suite]
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