vendredi 24 mai 2013

connaissze vous le jeun intermitant

Dur A Avaler | jeûne intermittent   bonne lecture
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mardi 9 avril 2013

c est décidé je me met a la course a pied

en faisant bcp d effort sur la nouriture,j ai remarqué que je maigri certe mais j ai compris aussi qu avec un peu de sport sa ira plus vite et que sa me donnerai plus de péche,ça me demange j ai vraiment envie de bouger,je v m acheter un bel ensemble runing et je demare la semaine prochaine,dans mon jardin d abord,10mn a 15mn,le temp que le beau temp arrive(on l attend celui la)et pi apres je ferai des sorties d une demi heure,et oui j ai une vie tres sedentaire j emene mon enfant a l ecole et un peu de menage et c tout,donc faut que... [Lire la suite]
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vendredi 5 avril 2013

sortie de l obésité

enfin je suis a 73kg et donc je sort de l obésité modéré et je suis dans le surpoids ,pour moi c tres simbolique,la prochaine etape sortir du surpoids et pour cela je doit descendre a 61kg pour 1m57
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mercredi 27 mars 2013

reportage super interessant

http://youtu.be/mCYNxPtm2sg
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mardi 26 mars 2013

info: la sensation de faim

Vous arrive-t-il d'avoir faim peu de temps après avoir mangé ? Vous arrive-t-il d'avoir des difficultés à vous arrêter de manger des aliments sucrés ou riches en glucides ? Est-ce que le sucre vous manque si vous n'en mangez pas ? Ressentez-vous parfois un creux en fin de matinée, même si vous avez pris un petit déjeuner ? Les sucres rapides : un facteur majeur d’obésité Les voyageurs qui visitent l’Asie sont souvent surpris du faible nombre de personnes en surpoids dans les rues. Pourtant, les gens mangent à leur... [Lire la suite]
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mercredi 6 février 2013

1ere pesé du mois

debut du regime le 27 janvier a 77.5kg,pesé le 06 fevrier 73.8kg,j ai ete tres malade une fievre horrible qui explique les choses,donc 3.7kg de perdu
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dimanche 27 janvier 2013

nouveau regime

j ai decider d adopter le regime hypocalorique de melissa en plus de 2 jours de jeune /semaine,donc sa cera entre 1200cal et 1500cal pour etre a l aise et tenir sur la longueur,poids de depart 77kg,je commence lundi 4 fevrier
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dimanche 16 décembre 2012

nouvelle methode

la j en suis revenu a 78kg j repris 3kg depuis 2 mois,bref j décider de jeuner un jour/deux autant que je peut,et je me peserai tout les 10 jours sa me paraitra plus court 
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vendredi 14 décembre 2012

journé de jeune

matin : un ti verre de jus d orange midi : rien soir : 17h soupe epaisse marocaine,du pain,corné glace  
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vendredi 9 novembre 2012

documentaire sur le jeune

http://youtu.be/g3Abu6fKkT8
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