mardi 19 février 2013

Rien de plus facile que de faire une tarte salée car on peut y mettre tout ce que l'on veut dedans. En plus, c'est un plat familiale pour tout le monde. Cette recette est allégée. J'utilise très rarement de la crème fraîche ou liquide dans mes recettes. Je remplace par du fromage blanc 0 ou 20%. Et puis, je fais attention a ma ligne aussi :-) Pour celle la, ça sera du thon avec des tomates...   Tarte thon & tomates
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lundi 18 février 2013

18/02/2012 de retour pas de pesé pendant trés longtps ca fait 3 jours que j'ai arreté de fumer reprise en douceur ....

Matin : 2 tranches de pain complet avec 2 syphide 160 kcal + 1 yaourt 0% 50 kcal + 5 pruneau 150 kcal = 360 kcal Midi : sandwitch 3 tranches de pain complet  + 8 tranches de bacon + 20gr de beurre + 3 clementines 60 kcal = 423 kcal Soir : 1 steack haché 5% 130 kcal +  300gr d'épinard 60 kcal + 20gr de beurre 40kcal  + 50grr de riz 175 kcal  +  1 activia 78 kcal  = 483 kcal Total : 1266 Calories
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samedi 16 février 2013

Muffins coeur banane allégés

Pourquoi pas se faire plaisir avec des petits muffins!!!! Mais en plus, ce n'est pas la peine de sans vouloir car je les ai allégés un max.... Cette recette est sans beurre. On peut au lieu de mettre du lait demi-écrémé mettre du lait de soja. (je n'en avais pas) C'est parti...   Muffins coeur à la banane allégés  
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samedi 16 février 2013

Comme Popeye....

Je sais très bien que beaucoup de personnes n'aiment pas les épinards. Mais non plus, plus jeune, je n'aimais pas. Mais comme je suis têtue j'aime bien re-gouter les choses que j'aime pas mais d'une façon différente. Alors si comme moi, vous voulez les gros muscle comme Popeye mangez un peu d'épinards.....   Feuilletés épinards & chèvre Venez vite voir la recette Feuilletés épinards & chèvre
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vendredi 15 février 2013

REPAS DU 14/02/2013

ce matin café noir gateau sarrasin pommes sans sucre ni beurre 1h de marche rapide midi pomme dauphine et steak hachee au four  soir nouille chinoise avec colin nature  tisane cannelle
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mercredi 13 février 2013

repas du 12 et 13 fevrier

hier matin café noir+tartine beurree midi pate beurre  soir riz sauce champignon olive noir carotte aujourd'hui  ce matin café noir avec marbre light midi petit sandwich viande hachee tomate avocat soir poulet et legume vapeur  1h de marche rapide (3km, 300 calorie de depensee,) 
Posté par -Mimi47- à 19:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

mercredi 13 février 2013

hello les filles de retours lundi hihi

Allez reprise en main lundi apres avoir regrossi grrr vive le yoyo lol Samedi j'arrete de fumer puis lundi régime voila je vous dit à lundi pour de nouvelle avantur
Posté par meli2nice à 19:09 - Commentaires [3] - Permalien [#]
lundi 11 février 2013

repas du 11/02/2013

ce matin café tartine beurree 1h de marche rapide midi tagine de poulet pomme de terre petit pois soir reste du tagine tisane de cannelle
Posté par -Mimi47- à 22:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 10 février 2013

REPAS DU 10/02/2013

ce matin café noir un peu de lait+ pain avec huile d'olive midi petit sandwich pain complet fromage de chevre avec viande hachee  petit craquage de 4 carre choco noisette et riz grrrrrr soir bouillon de poireau  1h de marche rapide 420 calorie 3km c ps mal !!!!!!!  et sa faittttttttttttttttttttttttttttt du bien 
Posté par -Mimi47- à 20:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 10 février 2013

Repas du 9 et 10 février

j'ai décidé de ne pas compter les calories le week end , mais je fais tout de même attention à ce que je mange. j'ai testé la recette du parmentier végétarien que l'on peut retrouver dans les recettes "chemin de gourmandise". recette à faire car c'est vraiment bon et léger. j'ai également fait le poulet au citron -miel. Sinon concernant le sport du week end, j'ai fait du cardio, du palmage et de la course à pied.
Posté par maya-nanelle à 14:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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