samedi 31 août 2013

Mes repas du jours

Matin : Rien je me suis levée tard  Midi : Salade composé au boulgourd  - 50gr de boulgours 172 kcal  - Crudité ( oignon , tomate et concombre ) 60 kcal  - 6 tranches de bacon 93 kcal  - 33 gr de roquefort 124 kcal  - assaisonnement env 30 kcal citron et moutarde de noix  et un fromage blanc vanille 0% 80 kcal  559 Calories  Gouter : 200 kcal de chocolat Noir  Soir : Un steack haché à 5% 129 kcal  300 gr haricot vert 60 kcal  assaisonnement 30 kcal  ... [Lire la suite]
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vendredi 30 août 2013

ras le bol !!!!

slt les filles, j'espère que vous allez bien en tout cas mieux que moi, lol. Mon objectif final était 72 kg pr 1m70, le 9 juillet j'en pesait 74 et le lendemain je partais en Guadeloupe.  J'vous avouerai que retourner au pays m'a donné envie de me goinfrer pour me rappeler toutes ces bonnes choses que je trouve pas ici (c'était comme ci je faisait le plein avant de revenir, lol) mais je pensais pas prendre autant bref j'accepte mon sort mais depuis  mon organisme a vraiment du mal.Bref g repris 4 kg, c pas encore la mort... [Lire la suite]
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vendredi 30 août 2013

Mes repas du jour

Matin : Je me suis lever tard donc rien Midi : Repas plaisir hummm total 680 Calories 150gr de pates 540kcal 33gr de roquefort 120kcal 10gr de beurre 20kcal Soir : Steack de soja 160 kcal 300gr d'epinard + 10gr de beurre = 80 kcal et Un fromage blanc vanille 0% Total :1000 Calories
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jeudi 29 août 2013

Mes repas du jour

Matin: une tranche de jambon 50kcal Midi : Tomate 30kcal 6 tranches de bacon 90kcal 125gr de riz 445 kcal Soir : 150gr de blanc de poulet 156kcal + 60kcal de crudite + moutarde de noix 40 kcal et un fromage blanc 80kcal Total : 951 Calorie
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mercredi 28 août 2013

Mes repas du jour

Matin : Sandwith avec jambon pain complet et beurre a 15% 170kcal Midi : 100 gr de pates ( peser cru) 6 tranches de bacon + 10gr de beurre = 465 kcal Soir : soupe + fromage blanc = 330 kcal Total: 965 Calories 2h voir 2h30 de marche aujourd'hui
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mardi 27 août 2013

Mes repas du jour

Matin : 2 tranches de jambon 80kcal et un sylphide 25kcal Midi : Soupe et fromage blanc 280 kcal Gouter : 2 mini glace 210kcal Soir : steack de soja 160kcal / 40kcal de courgette et un fromage blanc vanille 80 kcal Total : 875 Calories J'essaie de tenir le coup mais la reprise est tres dure apres les vacances
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lundi 26 août 2013

Le retour de Vacance

La grande defaite +6kg en 3 semaine de vacance reprise en main aujrdhui pour un programme de moins 1000kcal par jours pendant un mois je repprendrai le sport la semaine prochaine . Vue que j'ai un soucis d'internet a la maison je viendrai pas poster chaque jours Matin : 2 fromage blanc vanille 160kcal Midi : Salade composer 500 kcal Soir : soupe et fromage blanc 300kcal Total: 960 Calories
Posté par meli2nice à 21:38 - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 1 août 2013

Vacance

Un dernier Coucou je pars dimanche en Vacance je serais de retours le 26 Aout sur le blog bonne vacances et bon régimes à tous  * Pour celle qui veulent publier leur repas de temps en teps pour mettre à jours le blog pendant mes vacance ces avec plaisir 
Posté par meli2nice à 11:40 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
dimanche 28 juillet 2013

Bilan de la semaine

Alors cette semaine pas de régime je n ai pas reussi a faire attention car bcp de repas famille sortie entre amis par contre beaucoup de sport j'ai effectuée 12 h de sport cette semaine sur 6 jours  Cette semaine je vais faire attention car apres je pars en vacance pour 3 semaine aille aille aille on vas essayer de ne pas trop grossir pendant les vacances . 
Posté par meli2nice à 21:36 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
mercredi 24 juillet 2013

La défaite

La semaine commence mal je suis déja à 2 eccart à plus de 2000 kcal mais c'est 2 jours la beaucoup de sport je ne tiens plus alors que ca fait plus d"un mois que j'ai repris le régime mais avec le sport j'ai plu de fringale . A mon avis mon objectif de 78 kg avant les vacance est loupé 
Posté par meli2nice à 13:33 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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