mardi 23 juillet 2013

Alors j'ai trouvé ce site très interessant pour calculé les calorie consomées par le sport  https://www.ligne-en-ligne.com/calories-brulees-minute-sport.html Et ce lien pour calculer les calorie absorbé  https://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html
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dimanche 21 juillet 2013

Bilan de la semaine

Je n'ai pas reussi mon defi de ne pas faire d'ecart donc il y a eu 5 jours à moins de 1000 kcal 1 jours à 1500 kcal et 1 jours à plus de 2000 kcal la défaite mais j'ai éffectuée 10h de sport cette semaine  La semaine prochaine je m'autoriserai juste 1 journée à 2000 kcal si je tiens avec toujours du sport .
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lundi 15 juillet 2013

Bilan de la semaine

J'ai manger entre 800 et 1200 kcal sur 6 jours 1 jours 2300 kcal ( c'est un peu trop mais j'en avais besoin )  J'ai éffectuée 9 h de sport de la marche , du velo et de la muscu abdo ,jambe et épaule  Cette semaine si je tiens pas d'ecart  je reste  entre 800 et 1200 max 
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mardi 9 juillet 2013

Trop dur!!

Coucou à toutes, Voilà plusieurs mois que je me bats contre ces satanés kilos...depuis quelques semaines, je faisais une petite pause en faisant bien attention à ne pas reprendre et ça marchait, mais là avec le début des vacances, en quelques jours ce sont 2.5kg en plus sur la balance...démoralisant, vraiment, ça m'a fichu un coup, je ne veux pas reprendre et repartir dans ce cercle infernal des kilos-souffrance, cette fois, ça me demande beaucoup d'efforts...un petit coup de mou...surtout que j'en ai encore 9 à perdre du... [Lire la suite]
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dimanche 7 juillet 2013

Bilan de la semaine

Alors cette semaine j'ai effectuée 8h de cardio et de la muscu je travaille les abdo épaule et jambes  Niveau nouriture 5 jours entre 800/1200 kcal et  2 jours ou je mangeais beaucoup sur un repas  ( la defaite ) j'ai eu 2 soirée ou je me suis privé de rien  j'ai hate de revenir à 78kg j'espere à la fin du mois de juillet  Et en aout je ferrais une pause régimes car je pars 2 semaines en vacance 
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mardi 2 juillet 2013

Dure dure

Je m'apercois le fais d'avoir regrossi que j ai du mal a perdre mes kilos le yoyo c'est horrible je perdais plus vite avant !!!!!! Je garde la volonté mais ce qui est sur c est qu ensuite je ne veux plus regrossir !!!!!!!!!!!
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samedi 29 juin 2013

29/06/2013

coucou à tous je tien le coup !!! Aujourd'hui Sport je vais faire 1h voir 1h30 de cardio puis quelques abdo  Niveau alimentation je ne dépasserais pas les 1000 kcal aujourd'hui vue quqe demain je ne vais pas au sport ;-)
Posté par meli2nice à 11:01 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
vendredi 28 juin 2013

28/06/2013

Voila 12 jours que j'ai repris la diete je reste dans ma base de 1200 kcal max avec 1h de cardio par jours je reste motivé car avec la reprise de poids que j ai eu je veux retournée comme j'etais puis arrivé à mon objectif entre 68/72 kg fin 2013 !!!! Grace a ce blog et à vous mes lecteurs je garde la volonté d'avancer et d'atteindre mon objectif ;-) à bientot  Méli2nice 
Posté par meli2nice à 10:51 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
lundi 24 juin 2013

Slt contente de te revoir parmi nsJ'avoue que g déserté aussi, la balance ne voulais afficher ce que je voulais pdt lgtps en mm j'faisais rien vraiment pr!La avec le stage et les horaires décalés c pas censé être la joie d'autant que ça se passe pas vraiment comme j'l'aurai espéré mais g trouve un peu de bonheur a mon malheurG enfin atteint le 75 et le 74 a suivi juste après sans que j'm'en aperçoive c sur je suis super contente car le 10 je v ss les cocotiers de chez moi profiter des plages ou l'eau vous semble transparente et tout... [Lire la suite]
Posté par -Soso- à 01:44 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
dimanche 23 juin 2013

salut a toute

Désolé d'etre plus venu j'ai eu quelque soucis j'ai repris un peu de poids je refait attention a mon alimentation depuis 1 semaine j'espere que vous allez bien promis je vous donnerai des nouvelle plus souvent biz a tous 
Posté par meli2nice à 21:26 - Commentaires [0] - Permalien [#]

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