jeudi 29 novembre 2012

29/11/2012 très diete aujourd'hui vue l"ecart d'hier soir Meli2nice

Je Privilege le pti dej et le dej puis le soir leger voir ce que ca fait je fais ca pendant 1 semaine voir +  Matin : 150gr de bacon 180 kcal + 2 kiri 120 kcal = 300 kcal  Midi : Salade 50 gr de pates 150 kcal + 30gr de feta 82 kcal + 50gr de crevette44 kcal + tomate 20 kcal + poivron 35 kcal + assaisonement allegé 70 kcal = 401 kcal Soir : Soupe de légume vert 40 kcal  Je m'interdit le moindre écart au moins pendant 1 semaine !!!!! Total : 741 Calorie 
Posté par meli2nice à 11:17 - - Commentaires [4] - Permalien [#]

mercredi 28 novembre 2012

28/11

matin:2 t de pain au lin beurrées+un yaourt+un jus d'orange+un thé midi: salade verte+1 oeuf mimosa+une part de quiche+un morceau de pain+un rondelet+un fromage blanc soir:une poelée courgette,champignons+un filet de carrelet+un fromage blanc pas de sport,pas trop la forme et toujours mal à la cuisse
Posté par Misscookie71 à 21:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mercredi 28 novembre 2012

repas du 28/11/12

coucou les filles!!!! pesée ce matin 73.800 100g de perdu pas bcp mais cest deja çà!!! je suis vos conseils et depuis hier je mange + le midi pour eviter de manger trop le soir... mercredi 28/11/12 matin: une barre de cereales speciale k fruits rouges (82kcal) midi: une assiette de pates avec fromage rape+lardons soir: une soupe ROYCO 45 MIN DE FITNESS      
Posté par laet-motiv à 20:35 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
mercredi 28 novembre 2012

Repas du 28 novembre

Matin : 222 kcal: lait, son d'avoine, jus d'orange Déjeuner : 476 kcal 1 tonifelle champignon, 1 courgette, 1 tomate, 4 WASA, 2 sylphides, 2 clémentines Gouter :184 kcal 4 tranches de pain d'épice gerblé Diner :334 kcal 1 soupe Royco, 2 oeufs durs, 1 fromage blanc, 1 clémentine   Pas de sport, je ne sais pas si c'est à cause du temps, mais je n'ai pas la force de faire du sport TOTAL CALORIES / 1216 KCAL
Posté par maya-nanelle à 19:29 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
mercredi 28 novembre 2012

le 28/11/2012

coucou ben je suis toute courbaturé normal!!!!!!!,,, aujourd'hui pose pas de marche mais par contre gros menage !!!!!!!!!! ce matin  café noir+4 petite tranche de pain complet beurre confiture midi  reste de quiche+salade verte et betterave+3cs de couscous thé vert café et eau  ce soir poulet vapeur et 2 pomme de terre vapeur  tisane  samedi peseeee !!!!!! ché ps je le sent pas encor je sent que madame nature arrive!!!!!!! allez courage mes amis de regime!!!!!!!!!
Posté par -Mimi47- à 14:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mercredi 28 novembre 2012

Mardi 27-11-2012

Repas du mardi 27-11-2012 Matin : 1 café - 3 biscotte beurre confiture Midi : 1 filet de truite - riz/haricot vert - 1 fromage de chévre+pain - 1 yaourt 0% framboise Gouter : 1 clémentine Soir : poulet roti - salade thon / tomate - 1 sveltess choco Il faut que j'essaie de boire d'avantage dans la journée car j'ai  l'impression que je ne boie pas assez !!
Posté par lili_buterfly à 11:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

mercredi 28 novembre 2012

28/11/2012 Repas Meli2nice

Bientot la pesé les filles ;-)  Matin : 2 tranches de pain complet avec 3 sylphide = 185 kcal Midi : Sandwitch : 4 tranches de pain complet 220 kcal + 2 tranches de jambon dégraissé 90 kcal + 20gr de beurre 34 kcal = 344 kcal  J'ai honte j'ai bcp bcp mangé trop stréssé :-(
Posté par meli2nice à 08:00 - - Commentaires [9] - Permalien [#]
mardi 27 novembre 2012

repas du 27/11/12

mardi 27/11/12 matin: une barre de cereales speciale k fruits rouges (82kcal) midi: deux pdt vapeur +une tranche de jambon+pain avec fromage 45 min de renforcement musculaire(abdos-fessiers-bras...) gouter: rien soir: une soupe ROYCO tomates (80kcal)+ deux fourchettes de gratin de pates que j'avais fait pour ma fille trop envie d'y gouter!!! grrrrrrr+ un thé brule graisses lol pour la conscience... ce matin pesée 73.900 reperdue mes 200g pris trop contente, on verra demain matin...
Posté par laet-motiv à 20:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 27 novembre 2012

Journée du 27 nov-2012

Matin : 2 t pain complet + 2 carrés frais gervais = 200 c.Midi : 90 g de merlu + 80 g legumes wosk + 1 yaourt + 30 g. pain complet = 275 c.Soir : 1 potage maison + 1 oeuf dur + 120 g. asperges-tomates-poivron -basilic-feuilles de capucine + 72 g. de thon au naturel + 1 yaourt + 30 g. pain cplet = 260 c. Depuis le début du programme, soit le 13 novembre 2012, j'ai perdu 1,7 kg.
Posté par -Suzette- à 20:24 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
mardi 27 novembre 2012

27/11

matin: 3t de pain beurrées+un yaourt+une orange préssée+un thé midi: salade verte composé+une tranche de jambon+du chou à choucroute+2 pde terre+un fromage blanc+une clem+un petit morceau de far breton soir: salade de champignons+2 brochettes de dinde+2 t de pain +saint agure pas de sport car douleur persistante à la cuisse
Posté par Misscookie71 à 20:21 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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