mardi 6 novembre 2012

06/11/2012

Matin : 2 tranche de pain complet avec 2 sylphide + 100 ml de jus d'orange 50kcal = 210 kcal Midi  : 4 tranche de pain complet 220 kcal  +  20gr de beurre 15% 34 kcal  +  4 tranches de bacon 60 kcal = 314 kcal Soir : Assortiment de salade max 600 kcal total : 1124 Calories
Posté par meli2nice à 14:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 5 novembre 2012

05/11

matin:10 cm de baguette de pain beurrée,un yaourth,une orange pressée,un thé midi: salade de mache+une escalope de poulet+des pates+un morceau d'emmental+fromage blanc coulis de framboise soir: une salade verte+un steack haché+petits pois carottes+un morceau de pain +comté pas de sport,rentrée trop tard
Posté par Misscookie71 à 20:12 - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 5 novembre 2012

repas du 05/11/2012

j'ai eu un souci internet !!!!!! ce matin 2 tartine de pain complet avec beurre+café noir midi pate au beurre et une poire ce soir saumon legume vapeur
Posté par -Mimi47- à 12:16 - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 5 novembre 2012

05/11/2012 diète & sport

Matin : 2 tranches de pain complet avec 2 sylphide = 160 kcal  Midi ; Salade : 50gr de pates 175 kcal + 100gr de thon naturel 117 kcal + tomate 20kcal + comcombre 20kcal + assaisonement allègé 50 kcal + 1 part de pizza de boulangerie 270 kcal = 652 kcal  Soir : Soupe de legume 50 kcal + 50gr de pates 175 kcal + un yaourt allégé 50 kcal = 275 kcal  Total 1087 Calories  Sport ; 3h30/4h de marches 
Posté par meli2nice à 08:33 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
dimanche 4 novembre 2012

04/10

matin:2t de pain beurrées+une orange pressée+un café noir+un yaourth midi:salade de jeunes pousses +une cotelette+ du choux blanc cuit,oignons,poivrons ,tomates+une tranche de pain+fromage soir: une cotelette+ du choux blanc cuit,oignons,poivrons ,tomates+salade verte+un yaourth sport:1heure de velo
Posté par Misscookie71 à 16:07 - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 4 novembre 2012

04/11/2012 rdv ce soir sur tf1 à l’émission sept à huit

Matin : petit dej gourmand 6 delichoc 360 kcal + jus de fruit 150 kcal = 510 kcal  Midi : Un wrap au poulet avec crudité = 400 kcal  Soir : soupe 180 kcal + un yaourt allegé 50kcal = 230 kcal  Total : 1140 kcal 
Posté par meli2nice à 09:42 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

samedi 3 novembre 2012

le 03/11

matin:pain beurré+une orange pressée+un café+un yaourth midi:salade niçoise+grignettes+macaroni+un yaourth soir: salade de jeunes pousses+champignons+crevettes+un morceau de pain+un saint albray sport:30 mn de fitness  
Posté par Misscookie71 à 20:10 - - Commentaires [7] - Permalien [#]
samedi 3 novembre 2012

03/11/2012 Motivé , motivé je suis contente la volonté reviens car j'ai hate d'atteindre le palier des 75 kg !!!!

Matin : 2 tranches de pain complet + 2 sylphide = 160 kcal Midi : 3 tranches de pain complet 165 kcal + 4 tranches de bacon 60kcal + du beurre 17 kcal = 242 kcal Soir : 150 gr de coquillette avec 10gr de beurre = 542 kcal Total : 944 kcal Sport : 30 min de marche je bosse beaucoup en ce moment mais des que j ai plus de tps je ferais plus de sport !!!!  
Posté par meli2nice à 07:59 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
vendredi 2 novembre 2012

2/11

matin:un café,3 tartines beurrées,une orange préssée,un yaourth midi:salade verte+une escalope de poulet+gratin de courgettes+coquillettes soir:salade niçoise+un filet de carrelet+2 petits suisses sport:30 mn de fitness
Posté par Misscookie71 à 19:55 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 2 novembre 2012

02/11/2012

Matin : 2 tranches de pain complet et un sylphide 140 kcal Midi : 3 tranches de pain complet 165 kcal + 4 tranches de bacon 60 kcal + 10gr de beurre 17kcal = 242 kcal Soir : je ne sais pas encore mais pas plus de 800 kcal Le soir j'ai mangé des penne sauce creme fraiche et 3 coquille st jacque cela fait - de 800 kcal vue quil y avais environ 100 à 125 gr max de pates Total : 1200 kcal maximum Sport : 30 min de marche
Posté par meli2nice à 07:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

">.
Forum maigrir c'est possible, il suffit d'en avoir la volonté!!!
Les blogs de personnes au régimes
Les blogs de recettes diététique
Mes sites favoris
Pour compter vos calories ;-)
Messages les plus populaires