samedi 23 mars 2013

23/03/2013

Matin : 2 barres de cereal 200 kcal Midi : sandwitch au bacon 340 kcal Soir : JOKER On va essayer de ne pas dépassé les 1800 kcal 30 min de marche demain et lundi - 800 kcal pour rattrapé l'ecart de ce soir
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vendredi 22 mars 2013

22/03/2013 sport !!!

Matin : Petit dejeuner copieux pour le sport 450 kcal  Midi : env 600 kcal de féculent avec de la sauce et petite portion de rapé ou parmesan  Soir : soupe de légume 40 kcal + poulet au épice 200 kcal + fromage blanc 80 kcal  = 320 kcal Total : 1370 Calorie  3 h de marches en monté et déscente !!! je brulerai environ 500 kcal 
Posté par meli2nice à 09:36 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
jeudi 21 mars 2013

21/03/2013 Je reste motivé !!!!

Matin : 2 tranches de pain complet 115 kcal + 2 sylphide 50 kcal + 2 clementine 50 kcal + 20cl de jus d'ananas 95 kcal = 310 kcal Midi : sandwitche 3 tranche de pain complet  173 kcal / 8 tranches de bacon 120 kcal / 20 gr de beurre 40 kcal = 333 kcal Soir : Soupe de légume 40 kcal + 2 tranches de jambon 88 kcal + 2 tranches de pain complet 115 kcal + 1 fromage blanc 80 kcal = 323 kcal Total : 966 kcal J'essaie de ne pas dépassé les 1000 calories pour l'instant dure dure mais il faut que je perde tout ce que j'ai repris... [Lire la suite]
Posté par meli2nice à 12:00 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
jeudi 21 mars 2013

Flan aux salsifis

Comment ça des salsifis!!!! Avant de dire quoi que se soit, avez vous déjà goûté? Moi je trouve ça très bon avec une sauce tomate mais la, j'avais envie de les faire autrement.   Flan aux salsifis Pour voir le recette cliquez sur le titre de la recette juste dessus!!!
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mercredi 20 mars 2013

20/03/2014 Je reste motivé en esperant déscendre vite car ca me deprime d'avoir regrossi !!!!

Je n'ai pas reussi jeuné aujourd'hui Matin : 2 fromage blanc vanille 160 kcal Midi : salade composé 300 kcal Soir : 150 gr de boeuf 300 kcal soupe de légume maison 40 kcal + fromage blanc vanille 40 kcal = 380 kcal Total : 840 Calories 30 min de marches
Posté par meli2nice à 16:42 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
mardi 19 mars 2013

L'horreur l'arret du tabac fait GROSSIR

Bonjour à toute plus d'un mois que j'ai arreté de fumer plus d'un mois que j'arrive plus a faire le régime donc j'ai GROSSI !!!!! Reprise en main aujourd'hui car je ne veux plus grossir comme ca STOP je  suis serré dans mes jeans et je me sens mal !!!!   Aujourd'hui je fais la methode de sounna a ma maniere je ne manges pas mais je bois et ce soir une soupe je vais faire ca aujourd'hui et demain si je tien voir pendant 3 jours si je tiens , histoire de vite dégonflé puis reprendre une alimentation équilibré à 1200 ... [Lire la suite]
Posté par meli2nice à 10:34 - - Commentaires [13] - Permalien [#]

jeudi 14 mars 2013

Soupe aux poireaux

C'est l'hiver et tout les jours, je mange de la soupe... Et oui j'ai toujours été habitué à en manger et j'adore ça. Voici une soupe aux poireaux toute simple.   Soupe aux poireaux  Clique sur le titre pour voir la recette
Posté par unpeudesucre à 05:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 14 mars 2013

Tarte fine aux poireaux

Pas besoin de grand chose pour faire une bonne tarte!!!! Facile, simple et super bonne alors pourquoi sans priver....   Tarte fine aux poireaux Clique sur le titre pour voir la recette
Posté par unpeudesucre à 05:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 14 mars 2013

Saumon moutardé

Le poisson est a l'honneur!!! Des jolis petits pavés de saumon et voila une petite recette bien sympathique et rapide!!!!   Saumon Moutardé Clique sur le titre pour voir la recette!!!
Posté par unpeudesucre à 05:04 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 8 mars 2013

Flantin

Il me restait un peu de chou fleur et ne sachant pas trop quoi en faire, je me suis dit un FlanTin!!! C'est tout simplement un petit mélange de tous... allez venez voir ce que c'est!!!!   FlanTin  
Posté par unpeudesucre à 18:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]

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